کنترل هیجان
کنترل هیجان، مهارتی ضروری در زندگی روزمره است که به ما کمک میکند تا واکنشهای خود را مدیریت کرده و در مواجهه با چالشها، آرامش بیشتری داشته باشیم. آموختن تکنیکهای مناسب، مانند تنفس عمیق و mindfulness، مسیر بهتری به سوی یادگیری و رشد شخصی فراهم میآورد.